Browse Category

Ιώδιο

Home / Browse Category "Ιώδιο"

Latest Posts

Πηγές ιωδίου και συστάσεις

Οι βέγκαν που ζουν στη Βόρεια Αμερική θα πρέπει να πίνουν βιταμίνες που περιέχουν 75-150 μικρογραμμάρια ιωδίου 2-3 ​​φορές την εβδομάδα. Βιταμίνες για vegans που περιέχουν ιώδιο μπορούν να βρεθούν στα περισσότερα καταστήματα τροφίμων ή σε καταστήματα με φυσικά τρόφιμα.

Read More
Απώλεια μαλλιών

Σε ορισμένες περιπτώσεις, κατά τη μετάβαση σε μια χορτοφαγική ή vegan δίαιτα, οι γυναίκες αρχίζουν να χάνουν τα μαλλιά. Εάν ο λόγος έγκειται στη διατροφή, τότε πιθανότατα αυτό οφείλεται σε γρήγορη απώλεια βάρους, προβλήματα με τον θυρεοειδή ή ανεπάρκεια σιδήρου.

θρεπτικα συστατικα

Βιταμίνη D Πρόκειται μάλλον για το μόνο θρεπτικό συστατικό που πραγματικά μπορούν να επωφεληθούν τα vegans όταν δοκιμάζονται για την υγεία, ακόμη και αν δεν έχουν συμπτώματα κακής υγείας. Ασβέστιο Το σώμα διατηρεί ένα επίπεδο ασβεστίου στο αίμα σε ένα

Βασικές ανάγκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για να διατηρηθεί η ανάπτυξη του παιδιού και οι αλλαγές στο σώμα τους, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν πρόσθετες θερμίδες, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Εκτός από την περιεκτικότητα σε τρόφιμα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ελέγχεται η πρόσληψη επαρκών ποσοτήτων

ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ

Οι Vegans με ρωτούν συχνά ποιες δοκιμές είναι καλύτερες για αυτούς και τι είναι καλύτερο να ελέγχουν. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε τις βασικές προτάσεις: Βιταμίνη Β12 Όπως είπα στο άρθρο “Πρέπει να ελέγξω το επίπεδο απόδοσης B12” : Τα βέγκαν

Συστάσεις

Αυτές οι συστάσεις αφορούν τα θρεπτικά συστατικά που είναι πιο σημαντικά σε μια δίαιτα vegan, σε αντίθεση με τα παμφάγα, αλλά δεν είναι όλες οι πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε για τη διατροφή για τη διατήρηση της υγείας. Αν, εκτός