Τι συμβάλλει στην ανάπτυξη της οστεοπόρωσης;

Ασβεστιο Nov 26, 2018 No Comments

Εάν η ζωική πρωτεΐνη δεν ευνοεί την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης, τότε τι συμβάλλει;

Η γενετική διαδραματίζει σημαντικό ρόλο και ίσως τα επίπεδα των οιστρογόνων στις γυναίκες συνδέονται με την οστεοπόρωση. Μεταξύ των παραγόντων που επηρεάζουν την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης, την οποία μπορεί να ελέγξει κάποιος με τον τρόπο ζωής και τη διατροφή, υπάρχουν δεδομένα σχετικά με τα ακόλουθα:

Βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης:

Ασκήσεις με φορτίο βάρους.
Μεγάλη μάζα σώματος (δεν συνιστάται λόγω του κινδύνου εμφάνισης άλλων ασθενειών).
Πίνοντας αρκετό ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη Κ, φώσφορο, μαγνήσιο και βόριο.

Προωθεί την ανάπτυξη:

Υψηλή πρόσληψη αλατιού και καφεΐνης.
Το κάπνισμα
Χαμηλή πρόσληψη πρωτεϊνών.
Υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Α (ρετινόλη, όχι βήτα καροτένιο).
Ίσως μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β12




admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *