Γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη

Uncategorized Dec 23, 2018 No Comments

Δεν πιστεύω τι είπατε για τη γλυκοζαμίνη. Είμαι 53 ετών και έχω φαγητό vegan τροφίμων για 6 χρόνια και είμαι σε άριστη υγεία. Ωστόσο, είχα μερικά κοινά προβλήματα και ο γιατρός μου με συμβούλεψε να παίρνω γλυκοζαμίνη (750 mg δύο φορές την ημέρα). Υπάρχουν πολλά σήματα βιγκανικής γλυκοζαμίνης στην αγορά. Κατά την άποψή σας, μπορεί η γλυκοζαμίνη να είναι αποτελεσματική για τις αρθρώσεις / τους χόνδρους και ποια συμπληρώματα είναι καλύτερα να επιλέγετε;
Πραγματοποίησα μια πλήρη ανασκόπηση της βιβλιογραφίας για τη γλυκοζαμίνη και τη χονδροϊτίνη σε αρκετά προηγούμενα χρόνια για το ενημερωτικό δελτίο που έλαβα.

Ιστορικό: Ο χόνδρος είναι μια ουσία που υπάρχει σε πολλούς αρθρώσεις, όπως το γόνατο, και παρέχει ερεθισμό μεταξύ οστών. Όταν ο χόνδρος αρχίσει να εξασθενεί, τα οστά αρχίζουν να τρίβονται μεταξύ τους, πράγμα που οδηγεί σε οστεοαρθρίτιδα. Η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη είναι συστατικά του χόνδρου και πιστεύεται ότι μπορούν να αποκαταστήσουν ή τουλάχιστον να αποτρέψουν την αραίωση του χόνδρου.
Η γλυκοζαμίνη, κατά κανόνα, είναι σε ποικιλία που είναι αποδεκτή για τα vegans, ενώ μέχρι πρόσφατα δεν υπήρχε παραλλαγή της χονδροϊτίνης. Μεθυλοσουλφονυλο μεθάνιο (MSM) διαφημίζεται επίσης για τις ευεργετικές του επιδράσεις στις αρθρώσεις.

Όταν έγραψα την πρώτη μου επισκόπηση για το θέμα, βασισμένη σε πολλές έρευνες, κατέστη δυνατό να συμπεράνουμε ότι 1500 mg ημερησίως γλυκοσαμίνης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της εξέλιξης της οστεοαρθρίτιδας στα αρχικά της στάδια.

Ελέγξαμε τις πληροφορίες και διαπίστωσα ότι τα δεδομένα δεν έχουν αλλάξει.

Βρήκα ένα δοκίμιο του 2005 για μια μετα-ανάλυση της έρευνας σχετικά με τη σχέση μεταξύ της γλυκοζαμίνης και της εξέλιξης της οστεοαρθρίτιδας. Η γλυκοζαμίνη έχει βρεθεί ότι μειώνει τον πόνο και μειώνει την πρόοδο της νόσου.

Σε μια σύνοψη των δεδομένων του 2010 από μια μετα-ανάλυση των μελετών γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης, δεν βρέθηκε αποτέλεσμα θεραπείας κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους, αλλά βρέθηκε ένα «χαμηλό έως μέτριο προστατευτικό αποτέλεσμα» για δύο έως τρία χρόνια.

Οι πιο πρόσφατες πληροφορίες ήταν το 2011 στη μετα-ανάλυση του British Medical Journal σχετικά με την επίδραση της γλυκοζαμίνης και της χονδροϊτίνης στην αρθροπάθεια του ισχίου ή του γονάτου. Δεν βρήκαν ορατά οφέλη. Οι συγγραφείς ισχυρίζονται:

Τα αποτελέσματα των τυχαιοποιημένων μελετών σχετικά με την αποτελεσματικότητα της χονδροϊτίνης και της γλυκοζαμίνης είναι αντιφατικά. Μελέτες που έδειξαν μεγάλη επίδραση στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις έχουν συχνά κακή ερευνητική ποιότητα και μικρά μεγέθη δείγματος, ενώ μεγάλες μεθοδολογικά ορθές δοκιμές συνήθως εμφανίζουν μόνο ασθενές αποτέλεσμα απουσία. ”

Συμπέρασμα

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η γλυκοζαμίνη, η χονδροϊτίνη και ο συνδυασμός τους δεν οδηγούν σε μείωση του αντίστοιχου πόνου στις αρθρώσεις, δεν επηρεάζουν τη στένωση του αρθρικού χώρου σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, αλλά ορισμένοι ασθενείς είναι πεπεισμένοι ότι αυτά τα φάρμακα είναι αποτελεσματικά, φυσιολογική πορεία της οστεοαρθρίτιδας, με παλινδρόμηση στο μέσο επίπεδο ή με εικονικό φάρμακο Είμαστε βέβαιοι ότι κανένα από τα φάρμακα δεν είναι επικίνδυνο Επομένως, δεν βλέπουμε καμία βλάβη στο γεγονός ότι οι ασθενείς θα συνεχίσουν να παίρνουν αυτά τα φάρμακα εφ ‘όσον έχουν κάποια επίδραση και καλύπτουν το κόστος της θεραπείας οι ίδιοι. ”

Προσωπικά λαμβάνω γλυκοζαμίνη από καιρό σε καιρό. Με μια τέτοια σπάνια πρόσληψη του ναρκωτικού δεν μπορεί να είναι αποτελεσματική, αλλά δεν θεωρώ κερδοφόρο να ξοδεύω χρήματα για τη θεραπεία, κάτι που είναι αμφίβολο.

Δεν έχω συγκεκριμένη άποψη για το ποια είναι η καλύτερη μάρκα. Υπάρχει κάποια διαμάχη σχετικά με το ποια μορφή είναι πιο αποτελεσματική: θειική γλυκοζαμίνη ή υδροχλωρική γλυκοζαμίνη. Δεν έχω καμία απάντηση σε αυτή την ερώτηση.

Συμπληρώματα Vegan Glucosamine

Vegan μορφές γλυκοζαμίνης, όπως η υδροχλωρική γλυκοζαμίνη, κυκλοφορούν στην αγορά. Η θειική γλυκοζαμίνη παράγεται συχνά από μαλάκια, αλλά υπάρχουν χορτοφαγικές μορφές.

Συμπλήρωμα Vegan Χονδροϊτίνης – Φυτοτροϊτίνη

Η φυτολογία – ένας κατασκευαστής χορτοφαγικών συμπληρωμάτων διατροφής, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D3 Vitashine vegan (που αναφέρθηκε στο άρθρο “Ασβέστιο και βιταμίνη D”), το 2015 ανέπτυξε και έφερε στην αγορά ένα νέο συμπλήρωμα για αρθρώσεις με μια vegan παραλλαγή της χονδροϊτίνης Joint-vie .

Δύο δισκία Τριπλού Ζωοτροφών περιέχουν 400 IU βιταμίνης D, 200 mg ασβεστίου, 187,5 mg μαγνησίου, 80 mg βιταμίνης C, 37,5 μg βιταμίνης K2, 500 mg βεκγανικής γλυκοζαμίνης και 425 της χορτοφαγίτιδας (που ονομάζεται φυτοροϊτίνη).

Στο παραπάνω άρθρο έγραψα ότι η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας θεραπείας δεν αποδείχθηκε. Αλλά νομίζω ότι είναι υπέροχο ότι τώρα υπάρχει μια έκδοση για τους ανθρώπους που θέλουν να δοκιμάσουν συμπληρώματα για τη θεραπεία των αρθρώσεων και ειδικά για εκείνους που διαφορετικά θα αναγκαστούν να αγοράσουν χονδροϊτίνη από χόνδρο καρχαρία.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *