Αθλητές

Σίδερο Nov 30, 2018 No Comments

Η έλλειψη σιδήρου, με ή χωρίς αναιμία, μπορεί να μειώσει τη μυϊκή λειτουργία και να περιορίσει την ικανότητα εργασίας. Βελτιώσεις με συμπληρώματα σιδήρου έχουν παρατηρηθεί σε αθλητές με ανεπάρκεια σιδήρου, αλλά όχι με αναιμία .

Η μέση ανάγκη για σίδερο μπορεί να είναι υψηλότερη κατά 30-70% για όσους ασκούν τακτικά και εντατικά, ιδιαίτερα αντοχή, για παράδειγμα, τζόκινγκ. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη απώλεια αίματος στο γαστρεντερικό σωλήνα μετά την εκτέλεση και στην καταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων κατά τη διάρκεια της κύησης.

Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το ποσοστό κατανάλωσης για τους δρομείς πρέπει να είναι 30-70% υψηλότερο και ότι το ποσοστό κατανάλωσης θα προσφέρει περιθώριο άνω του μέσου όρου της ζήτησης σιδήρου.

Σύμφωνα με το American College of Sports Medicine: «Οι αθλητές, χορτοφάγους και τακτική αιμοδοτών θα πρέπει να λαμβάνουν σίδηρο περισσότερο από το συνιστώμενο πρότυπο κατανάλωσης» και «αθλητές, ιδιαίτερα γυναίκες δρομείς μεγάλων αποστάσεων, οι έφηβοι και οι χορτοφάγοι θα πρέπει περιοδικά να ελέγχει και να παρακολουθεί το επίπεδο του σιδήρου.» Προσθέτουν ότι αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους εφήβους και τις έγκυες γυναίκες

Συνθήκες που μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την έλλειψη σιδήρου

Οποιεσδήποτε ασθένειες ή φάρμακα που οδηγούν σε αιμορραγία, συμπεριλαμβανομένης της εσωτερικής αιμορραγίας ή γαστρεντερικών ασθενειών, μπορεί να επιδεινώσουν ή να προκαλέσουν ανεπάρκεια σιδήρου. Εάν έχετε ή υπάρχει υποψία έλλειψης σιδήρου εξαιτίας της χαμηλής πρόσληψης σιδήρου ή της κακής απορρόφησης του φυτικού σιδήρου, ο γιατρός σας θα πρέπει να λάβει αυτό υπόψη κατά τη συνταγογράφηση της ιατρικής θεραπείας.

Η κοιλιοκάκη

Η κοιλιοκάκη μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ανεξήγητες περιπτώσεις αναιμίας από έλλειψη σιδήρου. Η κοιλιοκάκη είναι μια ασθένεια στην οποία η γλουτένη (από σιτάρι, κριθάρι και σίκαλη) προκαλεί αυτοάνοση αντίδραση κατά των εντερικών κυττάρων.

Σε πολλές περιπτώσεις, η ασθένεια εκδηλώνεται σε διάρροια, έμετο και άλλες διαταραχές. Ωστόσο, σε άλλες περιπτώσεις, οι ασθενείς με τσιγλυκία δεν έχουν συμπτώματα. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η κοιλιοκάκη εμφανίζεται σε 1 από 133 άτομα.

Αναστολείς αντλίας πρωτονίων

Οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs) χρησιμοποιούνται ευρέως για τη θεραπεία γαστρεντερικών ασθενειών. Μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου.
Εάν παίρνετε IPP και έχετε διαπιστώσει ότι έχετε αναιμία, μιλήστε με το γιατρό σας για πιθανή σχέση.




admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *